A veces todo lo que se necesita es una ducha para sentirse más relajado y ligero. Este gesto, que se adopta en su mayor parte, en el día a día, también es necesario para mantener la higiene personal. Entre los que juran por la ducha de la mañana y los que prefieren tomarla por la noche, las opiniones difieren. Pero al final, ¿cuáles son las explicaciones que dan los científicos?
Dúchate al despertar o justo antes de acostarte, esa es la cuestión. Afortunadamente, los especialistas tienen varias opiniones y no dudan en darlo a conocer.
Dúchate por la mañana o por la noche: se explican los especialistas
Cuando generalmente se oponen dos campos, es que hay divergencia. Ante tal situación y para solucionar el problema, tendemos a referirnos a especialistas que dominan el tema y son capaces de dar respuestas al problema. El ejemplo más concreto en este caso nos lleva a la cuestión de la ducha: ¿debes ducharte por la mañana o más bien por la noche?
Cada uno tiene su teoría o mejor dicho su explicación, sea lógica o no. Por un lado, los que optan por la ducha matinal para afrontar el día de forma dinámica y, por otro, los que prefieren la ducha nocturna por su efecto relajante y reparador. Para despejar cualquier duda sobre este tema y poner punto y final a un debate que sigue perdurando, es necesario saber qué opinan los especialistas, sin rodeos.
Hombre cantando en la ducha – Fuente: spm
¿Por qué es recomendable ducharse por la mañana?
Para la mayoría de las personas, la ducha matutina es un verdadero refuerzo, especialmente si están a punto de enfrentar un día largo y duro. La profesora de psicología, Shelley Carson de la Universidad de Harvard, reconoce que los pocos minutos que pasas bajo el agua tan pronto como te despiertas promueven la estimulación del pensamiento creativo. En resumen, ayudaría a fomentar el espíritu creativo que yace latente en cada uno de ustedes. Por otro lado, ducharse por la mañana favorecería la evacuación del sebo producido durante la noche para las personas con piel grasa . Una acción purificante que limpia los poros en profundidad.
Los especialistas también sugieren oscilar entre agua fría y caliente durante la ducha matutina. El agua fría favorecería la circulación sanguínea cuando el agua caliente ayuda a mantener la energía necesaria para afrontar un nuevo día, tal y como nos cuentan nuestros compañeros de Doctissimo.
¿Por qué es recomendable ducharse por la noche?
Para quienes prefieran la ducha nocturna, la explicación es obvia: ayuda a calmar el cuerpo y la mente de las tensiones acumuladas durante el día, especialmente antes de acostarse. Para Madame Figaro, Alain Géloën, director de investigación del CNRS y autor de Microbiota cutánea, explica que la ducha nocturna promovería la eliminación de todos los agentes contaminantes que se acumulan en la dermis durante el día. Por lo tanto, según el experto, es preferible ducharse por la noche para eliminar todas las impurezas de la piel y que pueda renovarse idealmente durante la noche.
Además, la ducha nocturna te ayudaría a conciliar el sueño y evitaría que las bacterias presentes en tu piel lleguen a tus sábanas.
¿Y la ducha fría en pleno verano?
Durante el verano, el calor da paso a la ola de calor y la única opción posible para refrescarse: la buena ducha fría, límite helado. Una solución lejos de ser juiciosa y que todos los especialistas desaconsejan unánimemente.
Brigitte Tregouet, médica general, explica para el diario Le HuffPost , que el cuerpo humano tiende a adaptarse y regular su propia temperatura para que todos sus órganos funcionen correctamente. Por eso, si te das una ducha fría en pleno verano, tu cuerpo actúa en consecuencia produciendo calor para luchar contra el frío sentido . Como resultado, estarás aún más caliente cuando salgas de la ducha.
Lo ideal sería optar por una ducha a temperatura ambiente porque el agua evaporada crea frío, lo que hace posible sentir una sensación de frescura que permite reducir la temperatura corporal.
Mujer fuera de la ducha – Fuente: spm
Finalmente, el debate sigue abierto, incluso si los beneficios de la ducha nocturna son los más beneficiosos para el cuerpo humano según los especialistas. Porque al final, aún necesitarás una ducha después de tu carrera matutina.
