La sauna japonesa y la infraterapia se refieren a dispositivos tecnológicos destinados a brindar bienestar y calma al cuerpo y la mente. Funcionan mediante el uso de rayos infrarrojos largos. Estas dos soluciones terapéuticas con múltiples beneficios tienen distintas ventajas. Veamos qué los diferencia.
Distinguir la sauna japonesa de la infraterapia.
La sauna japonesa o sauna de infrarrojos es una tecnología nacida en Japón que reproduce los beneficios del sol imitando unos rayos específicos: los infrarrojos largos . Esta solución alternativa a la sauna tradicional utiliza los rayos para estimular el cuerpo humano y aportarle beneficios de forma natural. Es particularmente eficaz para proporcionar al cuerpo todas las ventajas de la radiación solar al evitarle la radiación ultravioleta, que es dañina para los humanos. Su funcionamiento se basa en la producción de calor seco, suave y agradable para el usuario.
Hay muchos dispositivos en el mercado si desea experimentar los beneficios de una sauna japonesa y los rayos infrarrojos largos. Los modelos varían, desde una simple manta eléctrica hasta una cabina de sauna tradicional, pasando por saunas con la parte superior redondeada (cúpula japonesa). Sin embargo, en términos de eficiencia, solo las cúpulas japonesas aseguran la emisión de rayos suficientemente bien distribuidos por el cuerpo.
A diferencia de la sauna japonesa, la infraterapia o termoterapia no es una tecnología, sino el conjunto de protocolos y tratamientos realizados mediante radiación infrarroja lejana. Esta terapia ofrece un tratamiento suave, no invasivo y natural, basado en el uso de dispositivos que emiten rayos infrarrojos largos y que permiten modular la longitud de onda emitida. Por lo tanto, no todas las saunas japonesas pueden considerarse dispositivos de infraterapia. Solo dispositivos profesionales como domos japoneses, diseñado para optimizar los beneficios del infrarrojo lejano con precisión terapéutica, entran en esta categoría. La mayoría de los dispositivos de terapia de calor no son saunas japonesas, sino dispositivos modernos más eficientes.
Sauna Japonesa – Fuente: spm
Diferenciar la sauna japonesa y la sauna tradicional
La sauna japonesa y la sauna tradicional son dos dispositivos de bienestar, capaces de provocar sudoración y una fuerte sensación de calor. Sin embargo, existen notables diferencias entre ellos.
El origen del calor emitido
La sauna tradicional, también llamada sauna finlandesa, está diseñada para calentar el aire ambiente en la cabina . El calor debe ser lo suficientemente fuerte como para hacer sudar al usuario. Generalmente se produce mediante una estufa eléctrica o de leña, calentando piedras volcánicas depositadas en un recipiente dentro de la sauna. El usuario es responsable de poner agua sobre estas piedras incandescentes para crear vapor de agua para humedecer y calentar la sauna.
Por el contrario, la sauna japonesa o el dispositivo de infraterapia calientan a la persona directamente mediante rayos infrarrojos lejanos. Éstos actúan en profundidad y penetran bajo la epidermis para activar las funciones celulares. Este calor es de naturaleza seca, profunda y directa.
El tiempo de calentamiento y la duración de una sesión.
La sauna japonesa ofrece un tiempo de calentamiento mucho más corto que la sauna tradicional. Mientras que toma de 40 a 60 minutos calentar todo el aire en una sauna tradicional, su equivalente japonés requiere solo diez minutos. Por lo tanto, el calor se emite rápidamente y le permite comenzar rápidamente el proceso de desintoxicación.
Se recomienda limitar una sesión en sauna finlandesa a 10-20 minutos, mientras que la sesión en sauna japonesa puede durar de 30 a 45 minutos.
Temperaturas, distribución y efecto de penetración del calor
Una sauna japonesa es menos caliente que una sauna tradicional. Sin embargo, la temperatura más alta de la sauna finlandesa no conlleva necesariamente beneficios adicionales. De hecho, este tipo de sauna se usa con mayor frecuencia a temperaturas entre 80 y 110 °C. Sin embargo, el dispositivo adolece de una mala distribución del calor . Por lo tanto, la temperatura observada obviamente no es la del cuerpo, sino la de la sauna. La estufa y el vapor utilizado como fuente de calor, por lo tanto, no calientan el cuerpo de manera uniforme.
En la práctica, la sauna japonesa favorece una sudoración eficaz y profunda más rápidamente, a pesar de las temperaturas que se producen, generalmente entre 40 y 80°C. Con una cúpula de infrarrojos o una sauna moderna se produce un agradable calor seco que penetra profundamente en el cuerpo y lo calienta uniformemente. Este tipo de sauna tiene la particularidad de emitir un calor mucho más suave y calmante que el de una sauna finlandesa. Luego, el usuario puede extender libremente el tiempo que pasa en la cabina para aprovechar al máximo los beneficios de los rayos infrarrojos mientras realiza una actividad relajante.
Las sensaciones sentidas y el tipo de sudoración.
Debido al exceso de calor ambiental que provoca la sauna tradicional, en ocasiones es mal tolerado por sus usuarios. A algunos les cuesta respirar bien y se sienten agobiados, a pesar de sus ganas de disfrutar de un buen rato. Este tipo de sauna provoca una sudoración superficial menos efectiva y más desagradable al calentar el exterior del cuerpo.
La sauna japonesa no plantea este tipo de problema. Gracias al suave calor que produce el aparato, no sientes ninguna molestia a nivel respiratorio. La diferencia se nota desde la primera experiencia. La sauna también promueve la sudoración profunda y una desintoxicación más efectiva que la versión tradicional. El resultado se debe a su capacidad de calentar el cuerpo desde el interior y prolongar la duración de la sesión. Esta última ventaja permite conseguir una sudoración superior y desencadenar mecanismos fisiológicos naturales imposibles de conseguir con la sauna finlandesa.
Sauna – Fuente: spm
Disfruta de los beneficios de la sauna y la infraterapia
Las saunas japonesas, al igual que las cúpulas, utilizan infraterapia que ofrece muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Esta técnica permite aprovechar al máximo los beneficios naturales del sol , sin sus inconvenientes. Al usarlo, por lo tanto, se beneficia de:
- desintoxicación y vitalidad,
- manejo del estrés,
- mejorando la calidad del sueño,
- relajación y regeneración,
- recuperación deportiva,
- optimización de la concentración y el rendimiento.
La infraterapia utilizada por la tecnología japonesa actúa en tres niveles: bienestar general, alivio del dolor y pérdida de peso.
El tratamiento infrarrojo de las cúpulas japonesas favorece la relajación real del cuerpo. Es por tanto un eficaz aliado contra los trastornos del sueño, el exceso de trabajo y el estrés. El proceso también estimula el sistema inmunológico y, por lo tanto, ayuda a protegerse contra ciertas dolencias invernales menores. En el ámbito deportivo, la termoterapia es una excelente solución para acelerar la recuperación tras un gran esfuerzo físico. Actúa eficazmente sobre las microlesiones o dolores tisulares y ayuda a la relajación de las fibras musculares. Gracias a su efecto antiinflamatorio, el infrarrojo lejano puede aliviar fácilmente la mayoría de los dolores musculares.
La sauna japonesa y la infraterapia también pueden recomendarse para personas con sobrepeso. Gracias a la suave y profunda transpiración que provoca esta terapia, es posible quemar varios cientos de calorías por sesión, de forma pasiva, sencilla y relajante. El calor estimula la circulación sanguínea y linfática en los tejidos grasos mientras que el infrarrojo largo estimula las moléculas de agua del cuerpo y provoca calor y sudoración equivalentes a la actividad deportiva intensa. Por lo tanto, esta técnica puede ser útil en la lucha contra la retención de líquidos.
Ya sea por razones físicas o por su bienestar mental, la terapia de calor ofrece muchos beneficios que disfrutará mejor con una sauna japonesa y una infraterapia.
