¿Alguna vez has tenido la extraña sensación de que tu smartphone empieza a vibrar en tu bolsillo, aunque no hayas recibido ningún mensaje o notificación? Aquí es donde te dices a ti mismo: “¡Pero no estaba soñando, mi teléfono vibró! “. No estoy tan seguro… Sí, es bastante desconcertante. Dicho esto, tenga la seguridad de que no está solo. Un estudio estadounidense reveló que el 90% de los usuarios sufren el “síndrome de vibración fantasma”. Pero todavía ? ¿Qué es esta expresión bárbara? Y sobre todo, ¿debemos preocuparnos por ello? Encendiendo.
“Síndrome de vibración fantasma”: ¿qué es exactamente?
Saque su teléfono de su bolsillo – Fuente: spm
Estás charlando tranquilamente con amigos y de repente sientes que tu móvil Android o iOS empieza a vibrar, en el bolso o en el bolsillo del pantalón. Nada podría ser más banal: inmediatamente revisas la pantalla de tu móvil. Y ahí, sorpresa, no hay nada que informar. Ni llamada, ni mensaje, ni siquiera ninguna notificación de ninguna aplicación como WhatsApp . Sin embargo, estaba convencido de que sintió una vibración en su pierna. Te asalta la ansiedad: ¿te estás volviendo loco? No entres en pánico, la locura no te espera, hay una explicación tangible detrás de este fenómeno.
Según el portal La Tercera, esta sensación incluso ha sido bautizada por la comunidad científica como el ” síndrome de la vibración fantasma “. Dicho así, no es muy tranquilizador, ¿te parece? Y no se acaban las sorpresas: un estudio reciente realizado en el Instituto Tecnológico de Georgia (GIT) afirma que la mayoría de los usuarios de teléfonos móviles experimentan estos efectos similares. Según uno de los autores, el Dr. Robert Rosenberger, que estudia principalmente el impacto de la tecnología en nuestro comportamiento, se ha vuelto muy común tener la ilusión de que su móvil vibra sin motivo aparente. Da un ejemplo concluyente: Si estás acostumbrado a tus gafas y son parte de tu día a día, casi te olvidas de que las llevas puestas. Con el teléfono en el bolsillo, es algo similar. Con hábitos corporales aprendidos, este dispositivo se convierte en parte de su cuerpo. Entonces, la mente se acostumbra automáticamente a percibir las vibraciones de una llamada entrante o un SMS. Las personas perciben otras sensaciones como el movimiento de la ropa de los espasmos musculares como vibraciones provenientes de su teléfono móvil, pero eso es solo una alucinación ”, dijo. Sí, leíste bien, ¡estas vibraciones realmente no existen!
Pero no te preocupes, este fenómeno está muy extendido: el estudio estadounidense, que se llevó a cabo con un grupo de estudiantes, reveló que casi el 90% de ellos siente estas “vibraciones fantasma”, al menos una vez cada dos semanas. Y, para tranquilizarlo aún más, sepa que estas falsas alarmas no son ni dolorosas ni vergonzosas. Por supuesto, tampoco es muy alentador, pero qué quieres, ¡las nuevas tecnologías son el mal del siglo! Para la neuróloga Evelyn Benavides, este fenómeno afectaría principalmente a los usuarios ansiosos, de carácter preocupado y siempre alerta que reaccionan sobre la marcha. Todo lo contrario de personas despreocupadas, distraídas y despreocupadas. “ A menudo, el teléfono móvil nos juega malas pasadas. Si aprehendemos con preocupación la llamada de alguien, inconscientemente tendremos la extraña sensación de que el móvil vibra o suena, aunque no sea así. Esta anticipación se produce en nuestro cerebro. Pasa porque se mantiene alerta y espera que pase algo ”, explicó al portal La Tercera.
¿Cómo eliminar estas vibraciones fantasma?
Un teléfono en el escritorio – Fuente: spm
Por su parte, el Dr. Larry Rosen, profesor de la Universidad Estatal de California, evoca un término un tanto desconcertante: “iDisorders”. Se refiere así a las consecuencias negativas de las nuevas tecnologías en nuestra salud mental: “ Ahora estamos tan ansiosos que interpretamos una simple señal de las neuronas situadas debajo de nuestro bolsillo como una llamada entrante, cuando solo puede tratarse de un picor banal… ” él dice.
Anda, no hace falta ser un experto para entender que es hora de reaccionar y poner fin a nuestra frecuencia de uso. Nuestro Smartphone, sin duda nos encanta, ¡pero no tanto como para volvernos locos! Para no caer en la trampa, un poco de desconexión sería bienvenida. Así que tómate un descanso y aléjate de él. Es muy sencillo: solo tienes que silenciar el sonido, dejarlo en la habitación durante la cena, guardarlo en el cajón cuando laves los platos o cuando veas tu serie favorita. Además, verás, aunque solo sea por un momento, ¡te sentirás libre y aliviado!
Aún mejor, el Dr. Larry Rosen dice que simplemente pasar unos minutos lejos del teléfono inteligente le permite “reiniciar” su cerebro. ¿Te imaginas un poco? Al separarte físicamente de tu motivo, te obligará a descansar la mente y concentrarte mejor. Así, precisamente, serás más apto para pensar antes de reaccionar. En otras palabras, cada vez que sientas una posible vibración, tendrás el reflejo de decirte a ti mismo que tu móvil no está cerca. Y poco a poco, después de un tiempo, tu propio cerebro ya no se concentrará en las vibraciones y ya no las sentirás.
Otro truco para hacer: acostúmbrate a colocar tu Smartphone boca arriba, ya sea sobre la mesa o el escritorio. Por lo tanto, de vez en cuando, mirar la pantalla te hará consciente de su ubicación y reducirá tu ansiedad. A partir de ahí, si surge de forma inesperada una posible vibración, no sentirás la necesidad de revisar tu bolsillo. Ya que, obviamente, ¡tu móvil no está!
